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日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠。 垃圾睡眠是一种睡眠紊乱状态，不仅会导致疲惫、忧郁等症状，还有可能会引发创造力减弱、社会交际减少、表现欠佳、免疫能力和竞争能力下降的后果。 压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境都会妨碍人们的睡眠。在生活中很多人由于晚上睡不好，白天出现了头痛、胸闷、胃肠功能紊乱等一系列躯体症状。这时，他们往往认为失眠是由这些躯体症状引起的，于是到医院去求诊。但他们恰恰没想到，失眠的发生其实和心理障碍有关，失眠本身也是心理问题的症状之一，而其他的躯体症状其实正是由于心理障碍引的。心理专家指出，其实约有一半以上的失眠患者都存在心理问题，引起失眠最常见的心理问题是抑郁和焦虑。  垃圾睡眠导致抑郁（凤凰心理配图） １.抑郁症： 情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。 ２.健忘症： 早上出去上班，发现忘记带手机，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么; 公司的晨会上，明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了， 明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，“领导刚才好像是说什么来？“ 因此，当你遇到失眠的困扰时要留意是不是存在应该及时调节和疏导的心理问题。如不及时采取正确的方法治疗，可加重其焦虑和抑郁症状，并使其失眠问题更加严重。 (责任编辑：www.exinli.net) |