 心理因素影响体重增加（凤凰心理配图）
肥胖型人格是指能够导致肥胖形成的人格因素。研究表明身体上的肥胖不一定就是暴饮暴食所造成的，心理上的“肥胖”也可导致生理上的肥胖。譬如，一些人在心情不好的时候，就会去靠吃东西来发泄，或者暴饮暴食，还有人因为心理问题常常失眠，而又在失眠的时候容易吃东西，这样长久下去，这些人就很容易长胖。
另外，个人人格也会成为影响肥胖的心理诱因。对于性格冲动的人来说，这种性格特质会让他在面对困难或诱惑时更容易屈服，在控制体重方面也如此，保持一个好身材需要健康的饮食和持续的运动，这都需要坚持和克制，而具有高冲动型的人却很难做到。 心理专家研究发现，以下3种性格的人会特别容易变胖： 熬夜工作狂 晚睡的人通常会令“瘦体素”下降，于是会增进食欲，尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。这一类人应当下午开始便不喝咖啡，而且晚上过了九时一定不可进食。 十全十美人格 这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望，所以反而常常不能够保持体重达标；心理医生更发现，饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应付这种性格的方法是不要制定“目标”而制定对自己的“每周要求”，如：不要求自己减３公斤，改而要求自己每星期作7次带氧运动。 助人为乐者 有研究发现原来有强烈同情心及热心助人的人，往往由于容易感受到别人的不快，故亦很容易透过进食心理。解决方法不是不要帮助别人，而是当不开心的时候，尝试写下自己的感受，以避免吃零食。 (责任编辑：www.exinli.net) |