淄博心理医生提醒，自己拷问自己８点, 远离心理压力_淄博心理咨询,淄博心理医生-金凤凰心理咨询研究中心

心理垃圾也要及时清理(淄博凤凰心理咨询www.exinli.net 配图)

　　如果家里有太多的乱七八糟的小东西，大部分却一直用不到。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。

　　饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的添加剂食品／垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。

　　困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作还是其他？这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在乎的东西。

　　生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦？或者每天要花很多心思维持人际？保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离经常让你头疼的伙伴。

快乐多一分，压力少一点(淄博凤凰心理咨询www.exinli.net 配图)

　　如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟。

　　老是考虑和担忧某些尚未发生的事情，会导致压力和焦虑。适当提醒自己，当下的一切更值得你去关注，并为之做出努力和改变。

　　回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面，才会让将来更少后悔。

　　总有一些事情让我们担心害怕，比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你，而且无法确认。其实，只要问心无愧，又何必在乎其他。

放下该放下的，收获心理的解放(淄博凤凰心理咨询www.exinli.net 配图)

(责任编辑：www.exinli.net)

淄博心理医生提醒，自己拷问自己８点, 远离心理压力