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抑郁症在现代社会是一个日益增多的问题

时间:2017-04-10 16:08来源:www.exinli.net 作者:凤凰心理 点击:
4月6日是一年一度的“世界卫生日”,而今年我们关注的主题是:抑郁症。

抑郁症在现代社会是一个日益增多的问题,它比较常见,可以发生于任何人。

好消息是,抑郁症易于预防和治疗!坏消息是,多数患者并不知道这种名为抑郁症的疾病,更别提治疗了。

要真正了解抑郁症,首先要澄清一些误解。

抑郁症是一种疾病,而不是脆弱的表现;任何人、任何年龄都可能发生,即使是那些看起来快乐、外向的人也可能发生。

抑郁症的特点包括持续情绪低落,对以往热心的活动丧失兴趣,难以保持日常的活动,且上述表现持续至少两周。

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此外,抑郁症患者往往还有下列中的一些表现:丧失活力;食欲改变;睡眠过多或过少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;烦躁不安;感到自己毫无价值;负疚感或绝望感;有自残或自杀的想法等。

觉得自己患有抑郁症后,该怎样做?

1、同信任的人聊聊你的感受。大多数人跟关心自己的人聊完后会有所好转。

2、 寻求专业帮助。可以先向当地的基层医务人员或医生求助。记住,如果获得正确的帮助,病情会好转。

3、保持健康时乐于从事的活动。

4、与家人和朋友保持联系。

5、定期锻炼,哪怕只是散散步。

6、保持正常的饮食和睡眠规律。

7、接受自己可能患有抑郁症的现实,调整自己的期望值。认识到自己可能无法达到正常时的标准。

8、 避免或限制饮酒,不使用非法药品或吸毒;这些会使抑郁症加重。 (责任编辑:www.exinli.net)
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