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4月6日是一年一度的“世界卫生日”，而今年我们关注的主题是：抑郁症。 抑郁症在现代社会是一个日益增多的问题，它比较常见，可以发生于任何人。 好消息是，抑郁症易于预防和治疗！坏消息是，多数患者并不知道这种名为抑郁症的疾病，更别提治疗了。 要真正了解抑郁症，首先要澄清一些误解。 抑郁症是一种疾病，而不是脆弱的表现；任何人、任何年龄都可能发生，即使是那些看起来快乐、外向的人也可能发生。 抑郁症的特点包括持续情绪低落，对以往热心的活动丧失兴趣，难以保持日常的活动，且上述表现持续至少两周。 （淄博金凤凰心理咨询0533-7893376） 此外，抑郁症患者往往还有下列中的一些表现：丧失活力；食欲改变；睡眠过多或过少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；烦躁不安；感到自己毫无价值；负疚感或绝望感；有自残或自杀的想法等。 觉得自己患有抑郁症后，该怎样做？ 1、同信任的人聊聊你的感受。大多数人跟关心自己的人聊完后会有所好转。 2、 寻求专业帮助。可以先向当地的基层医务人员或医生求助。记住，如果获得正确的帮助，病情会好转。 3、保持健康时乐于从事的活动。 4、与家人和朋友保持联系。 5、定期锻炼，哪怕只是散散步。 6、保持正常的饮食和睡眠规律。 7、接受自己可能患有抑郁症的现实，调整自己的期望值。认识到自己可能无法达到正常时的标准。 8、 避免或限制饮酒，不使用非法药品或吸毒；这些会使抑郁症加重。 (责任编辑：www.exinli.net) |