淄博心理咨询,淄博心理医生-金凤凰心理咨询研究中心

高三学生如何解除“压力山大”的七点建议

时间:2012-10-30 08:56来源:www.exinli.net 作者:凤凰心理 点击:
   不知不觉,开学已经二个月了。对于高三的学生来讲,高考的日子就在眼前,一周一小考,一月一大考,每次的考试分数以及带来的名次变化都牵动的学生的家长的心,高三学生已经成了名副其实的“压力山大”。那么如何正确减压呢?心理专家给出以下方法:
 
  
高三学生如何解除“压力山大”

高三学生“压力山大”

 
  1 重新评价:如果这次小考分数不如意,要想到谁都有可能犯错误,关键是以后吸取教训,如果是知识点没有掌握就应进行重新自我评价,不能钻牛角尖,一味自责,继续正常地复习是正道。
 
  2 与人为善:对分数比自己的高的同学不要有嫉妒心理,不要有怀恨的想法,怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的成绩来惩罚自己。
 
  3 不要挑剔:不要对自己期望过高,应看到别人的优点,学他人优点补自己之短。世上没有完美,要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
 
  4 留有余地:不要企图门门都考高分,次次都排名前10,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,学习也是如此。静下心来,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。
 
  5 免当超人:不要总认为什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事。淡泊为怀,知足常乐。高三以学习为主,其他爱好或兴趣暂时放一下。
 
  6 放慢节奏:当考试分数老是不如意时,不妨放慢节奏,对分数低的学科放上几天,进行一次“冷处理”。
 
  7 熄灭怒火:一次考试不好切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火。待怒气平息后,有助于你更有把握地、理智地处理学习问题,多想“车到山前必有路”。

 
(责任编辑:www.exinli.net)
织梦二维码生成器
顶一下
(2)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
栏目列表
推荐内容